Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang. De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

• Gör spända muskler mjuka och elastiska
• Ökar blodcirkulationen i musklerna
• Ökar lymfcirkulationen
• Stärker immunförsvaret
• Har en avslappnande effekt på kroppen
• Ger en djupare och lugnare andning
• Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
• Ger en ökad kroppskännedom
• Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
• Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
• Motverkar spänningar vid smärttillstånd
• Motverkar stress
• Har en lugnande effekt på nervsystemet
• Ökar vår koncentrationsförmåga
• Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Beröring av huden stimulerar frisättning av stressreducerande hormon och hämmar frisättningen av ett flertal stresshormoner. Vid beröring av huden aktiveras den del av kroppens nervsystem (parasympatiska nervsystemet) som stimmulerar återhämtning och avslappning. Beröringen ger frisättning av "antistresshormonet" Oxytocin, vilket är ett hormon som frisätts när vi tränar, ammar, är tillsammans med människor vi tycker om, älskar eller äter en god måltid.